Wattintervaller igen

Nu kör jag på för fullt igen, alla ev. förkylningstecken har gett vika. Stämde träff med Wattbike på IKSU och körde ett pass med 60-90 sek intervaller utan att vara alltför inrutad av vare sig effekt, tid eller puls. Intervallerna kördes på varierande effekt, 220W som lättast och 270W som högst. De flesta runt 240-250W vilket var lite lagom jobbigt och fullt överkomligt utan att benen stumnade av syra.
För sakens skull ska väl pulskurvan in här. 

Tänkte föreviga data från cykeln efter passet också, men det blev en fet fail på det då de intressantaste Power ave. och Power peak försvann i reflektionen av ett lysrör :-) Att jag snittade 113W under uppvärmningens första 10 minuter är inte särskilt intressant i sammanhanget.
Ser att effekten fördelades lite asymmetrisk mellan höger/vänster ben. Såg det under passet också och försökte medvetet korrigera för det, men lyckades inte fullt ut få till ett jämnt tramptag av någon anledning.

Avrundade dagens träning med att trampa ur ordentligt under ett spinningpass. Skönt!!