Tidseffektivitet - styrka & intervaller

Vissa dagar har man ont om tid, så är det bara. Då tar jag ibland till de högintensiva kortpassen för att ändå få in nån slags träning. Igår 45 minuter styrketräning för överkroppen, fokus på ett fåtal stora övningar för att piska alla muskler på fram- och baksidan. Idag ett intervallpass på landsvägscykeln, 4x4 minuter hårt jobb, hela passet avklarat på under en timme. Två korta pass men de tar fint de också! Tidseffektiv träning är inte att förakta, bara man gör den nog jobbig.