Att bara mata på med träningstimmar på cykeln är inte hållbart i längden, det är för enformigt och den styrka som behövs kommer inte av enbart trampande. Detta har min kropp signalerat under flera år, under flera år har jag också ignorerat det. Tills nu. Ty knäna pallar inte, mer om detta senare!
För att kunna öka på cykelmängden måste jag komplettera med annan träning och det som står på schemat är allmän styrketräning samt riktade övningar mot dynamisk bål- och höftstabilitet. Jag fnular fortfarande på hur jag ska lägga upp det i detalj, några övningar är givna men jag ska dra till gymmet nu under julhelgen och prova mig fram till det som känns bäst. Återkommer senare ifråga om Mål 2.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar