Mat, mat, mat

Vila och äta, det är allt min kropp vill göra idag. Energinivåerna efter gårdagens bonk måste återställas. Petar i mig extra mycket kolhydrater och vatten förstås, de behövs för att fylla på glykogenförråden igen.

Pollenprognoserna är ingen rolig läsning nu för tiden, nu börjas det snart på allvar... Låt oss hoppas på en snabbt övergående grässäsong i år.

Påskaftonsgymmande + kladdkaka

Det är sådär studenttomt på IKSU igen, inte för att det brukar vara rusning på lördagmorgnar ändå, men det var ovanligt gott om svängutrymme här på morgonkvisten. Eftersom jag återigen har kört lite för många, för hårda och för långa cykelpass fick benen vila. Körde rygg, axlar och bröst samt coreträning i form av några olika plankvarianter. Måste säga att coreträningen här under vintern har gjort ordentligt stor nytta för cyklingen, överkroppen är mycket stabilare och det känns som jag får ner betydligt mer kraft i pedalerna samtidigt som axlar/armar avlastas. Dessutom har det gett bättre (men ännu inte perfekt) kontroll över de tidigare så vobblande knäna, som ju var orsaken till att jag började köra styrketräning öht.

Kladdkaka är bra efterträningsmat va? :)

Det är ju typ nästan som cykling

När vädret säger ifrån så tryter fantasin och det blir återigen spinning. Det påminner ju typ nästan om cykling kan man försöka intala sig. Körde två myspass och ett intervallpass med lätt blodsmak - som numer är utbytt mot den betydligt angenämare smaken av pizza och öl. Det är ju ändå fredag :-)

Det kom ett paket med godsaker

Hade visst ett paket att hämta ut på Posten idag, vad kan det vara?

Lite blandade godsaker jag tyckte att jag behöver i form av energitillskott. Vitargo-bars att käka före eller under långpassen, Fairings recovery-bars att äta efter ett pass och så proteinpulver, som komplement till kvällsmackorna - eller varför inte som mellanmål på träningsdagarna?
Får se om detta kan göra det lite lättare för mig att hålla rätt på energibalansen, vissa perioder är det faktiskt svårt att peta i sig de rejäla mängder mat som behövs för att kompensera förbränningen under de långa cykelpassen.

Äta bör man...

Dagens middag blev en rejäl påfyllning av både protein, kolhydrater och fett - som sig bör efter en dag med träning.
Ett stycke hästfilé med rotfruktsgratäng och trattkantarellsås.
Inte dumt, inte dumt alls.