onsdag 30 april 2014

En snabbis kan man väl alltid klämma in

Kärt återseende av Gammlia

En timme/en mil, så brukar standardpasset i Gammlia kunna summeras. Spelar ingen större roll vilka stigval man gör, siffrorna är tämligen konstanta. Ett entimmespass får väl räknas som en snabbis och det brukar gå att klämma in en vardag. Jag led betänkligt av skraltig teknik även denna dag, särskilt nerför, måste nöta mer backträning - det är som att skallen inte vaknat till riktigt än, känner inte den där hungern och bettet för att satsa riktigt. Resultatet blir halvmjäkigt. Nästan pinsamt att sitta på en så fin'en cykel som Enduron och inte våga stå på mer. Nu stundar en långhelg, om vädret tillåter står det nerförsträning på schemat.



måndag 28 april 2014

Jakten på balans och skills

"Jag har kunnat, det ska gå"

Har märkt att det funkar dåligt att hålla fast vid gamla meriter inom den här sporten, det spelar ingen roll om man kunnat något förr om det inte går nu. Jag har kunnat ta de där stenkistorna är tyvärr inte likställt med att jag kan cykla där när som helst. Repetition och övning, skillsen är färskvara. Det måste till många fler timmar i skogen innan en är tillbaks i samma slag som i slutet av förra sommaren. Kopplingen öga - muskel - cykel har rostat igen över vintern. Benstyrkan och balansen likaså. Våren är lite nedslående på så sätt. Måste lära mig tålamod nu, ta mig igenom perioden av repetitioner och se glädjen i nötandet. Sen blir det dags att ta sig an nya utmaningar! 

Kruxigt parti vi kunnat tidigare och idag fick slita med.
Till slut satt det iaf, både för Annika och mig. Yay! 

söndag 27 april 2014

Släpp cyklisterne loss, det är vår!

Glassig runda

Jag lärde mig visst inget av den förra svettiga rundan, för redan efter 15 minuters cykling, när jag stannade till för att möta upp Sofia, blev jag tvungen att lätta på den alltför tilltagna klädseln. Det fanns inte ens en antydan till en kallil i vårluften, bara värme, underbar värme, gassande sol och närapå vindstilla. Den här våren är inte som andra vårar, på ett mycket mycket bra sätt! 
Vi körde bort mot Vännäs via Sörfors/Överboda. Innan vi var framme vid fikat var jag nästan trött i vinkehanden ty vi mötte cyklist på cyklist. Och på Statoil Vännäsby var ytterligare ett stort gäng som liksom oss tog sig en snabbfika innan de trampade vidare. Att sitta i solen och så till fullo njuta av en glass, i april, jag vet inte om det hänt tidigare. 
Vägen hemåt blev en omväg över Kassjö upp till Tavelsjön, man får passa på att samla mil såna här vackra dagar. Med ytterligare en liten omväg upp över Ersboda innan jag styrde hem så fick jag upp sträckan på GPS:en till 100+ km. Bra så! 

Av någon anledning ser det väldigt mycket ut som höst på bilden...
Rutten:

fredag 25 april 2014

Cykeltvätt från Classe

Kör på temat tvätt denna vecka

Usch, den här veckan är fylld av för mycket annat som inte är cykling. Visserligen kul grejer men ändå, jag saknar mina cyklar!! För att trots allt få in något cykelrelaterat här så kan jag meddela att jag köpt en cykeltvätt. Det är visserligen inte så Clas Ohlson beskriver den, icke desto mindre andas hela dess väsen att den är som gjord för cyklar. Har inte haft tillfälle att prova den ännu, för man ska ju helst ha hunnit cykla först då, enligt happymtb ska den dock vara duglig till uppgiften. Hoppas få anledning att återkomma till den snart!


onsdag 23 april 2014

Den illaluktande sanningen

Evighetsgörat som aldrig tar slut

Alla dessa träningskläder alltså, var kommer de ifrån? Varför luktar de så illa? Hur kan de bli så många på så kort tid? Frågorna är många, timmarna i tvättstugan likaså. Att hantera smutstvättsberget är ett sisyfosarbete, förstår inte hur det kan växa till sig som det gör, jag cyklar ju bara lite ibland? Och inte luktar jag väl så värst illa då inte...? (Retorisk fråga, ev. svar från närstående undanbedes.) 
Nåväl, vi måste väl alla tvätta vår smutsiga byk med jämna mellanrum, här är min: 



måndag 21 april 2014

Rullade lätt idag

En 5-milare på eftermiddagen

Tvetydigt satt rubrik på detta inlägg: jag rullade på lätta racern på släta asfaltsvägar och trampade lätt utan lust att flåsa lungorna ur mig. En behaglig tur i vårsolen med andra ord. Cyklade längs åkermarkerna norr om stan, bönderna (eller är det mer PK att säga lantbrukare kanske?) verkar till synes inte att ha dragit igång aktiviteterna i någon större utsträckning efter vintern ännu. Lär väl inte dröja länge ändå innan gödseldoften lägrar sig över nejderna.
Det blev tydligt under turen att jag måste kalibrera om min klädtermometer igen, alltid detta besvär vid årstidsväxlingarna. Nyss gällde det att bylsa på sig så mycket som bara går, snart vill man ha så minimalt med kläder det bara går. Den här mellanperioden är svår att pricka in dock, höll på att rinna bort under min vindjacka, två lager under var icke nödvändigt.
I övrigt var det väldigt njutbart, förutom att jag blev hysteriskt törstig i värmen.


Skulle haft ljudet av en tofsvipa här också, för att fullständigt
fånga stämningen över lägdan. 
Dagens Insta.

Hur försiktigt cyklar jag egentligen?

Vårservicen fortsätter

Endera behandlar jag mina cyklar alldeles för försiktigt och är för mycket av en solskenscyklist... eller så överdriver tillverkarna av gafflar sina rekommenderade serviceintervaller med råge! Rockshox föreslår byte av dämparolja var 100:e cykeltimme. Man kan säga att jag överskridit det ganska rejält, ty det var nu första gången jag plockade isär SID så fullständigt som i helgen. Första gången sen jag köpte cykeln för drygt 2 år sen. Jag har cyklat "rätt mycket" de senaste två åren och bara bytt ytterbensolja några gånger under tiden.
Såhär såg det ut nu när all olja skulle bytas:

Det svarta skrufset är inte från oljan, det var skräp från utsidan av gaffeln.
Oljan ser ju ut som fullständigt ny! Helt klar, inga föroreningar, inget vatten, inget skräp. Gör Rockshox hermetiskt tillslutna gafflar eller kör jag bara alldeles för försiktigt??
Ytterbensoljan var dock en annan historia, den borde bytts redan i höstas, för den har gjort att fjädringen känts väldigt trist och okänslig här mot slutet vilket föranledde hela operationen med gaffelservice.

Rockshox/SRAM lägger upp föredömliga instruktionsfilmer på tuben för hemmafixaren, t.o.m. så att jag den ohändige klarar av att följa med. De här filmerna är riktigt bra:



lördag 19 april 2014

#fikacykling

Bästa påskfirandet

Klart man ska cykla när det är helg, vad annars ska man göra? Blev en kort sväng i Holmsund på finfina stigar. Kaffetermos i ryggsäcken dessutom, vilket kanske var en smula optimistiskt ty det är fortfarande för kallt för riktigt njutbar fikacykling visade det sig. Detta trots att vi fick upp en liten eld från glödresterna någon lämnat efter sig i eldstaden. Med en högerfot som dränkts i en isig myr och dessa förbaskade fingrar som blir kritvita och bortdomnade av minsta lilla kallil blev det ingen lång tur. Jag vill ha värme på riktigt nu, kom igen våren, kom igen solen!!



Dragéägg - bästa påskgodiset alla katergorier!!

torsdag 17 april 2014

Ett tomt gaffelben

Oljig om fingrarna igen

Tror inte jag bloggade om det, men Endurons gaffel servades häromveckan. Dessvärre blev det inte riktigt rätt med oljemängden i dämparenheten då jag inte lyckats skaka fram rätt serviceprotokoll, det blev att vi skvätte i för mycket olja. Tänkte fixa till det nu innan helgen, för jag är så fantastiskt sugen på att rulla den cykeln igen!! Nu har jag gjort om och förhoppningsvis gjort rätt, det är läskigare att meka själv än när det är rutinerade händer som håller på och donar med min ögonsten. Det är åtminstone rätt oljevolym nu, men fick jag ihop allt på rätt sätt också...?

Ljuset i tunneln, snart är hojen cykelbar igen!

onsdag 16 april 2014

Tillfredsställelsen efter passet

Lugnet i kroppen, ett djupt andetag, vila i nuet

En urladdning, så skulle jag kalla dagens tur runt Grössjön. Det blev ett intervallpass, utan att avsikten var sådan. Full fart och hetstempo till varje stigkorsning, där en stunds vila, återgruppering och snicksnack, sen vidare till nästa anhalt. Efteråt alldeles slutkörd, lerig och svettig. Marsch in i duschen, se smutsen rinna bort, känna svedan från nya små rivmärken på smalbenen. Där i den våta värmen infinner sig lugnet, endorfinjunkien har fått sitt, tillfredsställelsen är total. Varm, väldoftande med den goa känslan av att ha jobbat sig hungrig - just nu står jag orubblig i världen, i full harmoni utan bekymmer.


Ingen bjöd på en spångincident just här, fast jag gjort mig  mödan
att positionera mig med kameran. 


tisdag 15 april 2014

Nu på Instagram!

cykelkarin tar steget in i samtiden

Jag ligger "lite" efter ibland, nya fånen är dock i skick att kunna hantera instagram, till skillnad från nu pensionerade HTC:n med guldfiskminne. cykelkarin heter jag där, följ om ni vill, annars låt bli ;-) 
Har ni lust att tipsa om andra cykliga instagrammare att följa, dig själv eller någon annan så skriv en kommentar eller följ mig så jag ser att ni finns. 

måndag 14 april 2014

Både regn och sol, shorts och snö

Lyss till den is som brast

April är kontrastrik. Vårvärme i luften, fortfarande snö i skogen. Solen glittrade i Nydalasjöns vågor samtidigt som vattendropparna smattrade mot hjälmen. Märkliga tider. Härliga tider!


Canyon, cykel och isbrytare i ett.

Dagens #noshitsherlock:

söndag 13 april 2014

Under 10 km/h

Det hade gått fortare att gå...

... men det är inte alla pass som är flåspass rätt igenom. Helgen har varit vigd åt långsamcykling, dels för teknikträning, dels pga terrängförhållandena. När man ska träna hoppa stock och snirkla genom stenpartier går det med fördel inte särskilt fort. Det hade kunnat gå fortare om man behärskat bunnyhops och vågat ge sig på stocken med mer fart.
I övrigt har det varit is/snö som satt ner farten. Slasksnö som spårar iväg cykeln, is som försöker kasta omkull den. Inte heller något man gärna ger sig på med fart. I övrigt är ju Grössjön-terrängen som den är: långa, krokiga spångar, blöta rotmattor, sugande myrlera. Svårt att hålla farten uppe generellt alltså. Dagen till ära hade jag lagt på nya Maxxis-däcken, nu rullar Canyon på Ardent både fram & bak, sidoväggsskyddade EXO-varianten i 2.25" bredd. Ska köra några fler turer innan det kommer ett riktigt utlåtande och en jämförelse mot Mountain King som jag kört föregående säsong.

Canyon <3 Maxxis? Det återstår att se. Gul och glad logga har de iaf! 

Forcera stock-träning! 

Fiiiiiin stig vid Gimonäs/Grössjön.

Dagens nya bekantskap i skogen, en renhundbock(?) i trä :-)

fredag 11 april 2014

Snabbpass efter (stadig) frukost & före jobb

Ingen träning på fastande mage här inte

Periodisk fasta, morgonmotion före frukost, 5:2, bara en slät kopp kaffe... näää, inget för mig det. Alla dagar inleds bäst med en stadig frukost, sittandes vid bordet i godan ro och sköljes ner med minst en kaffemugg som det gärna smuttas på ett tag. Morgonproceduren kan ta sin rundliga tid men det är väl värt det, kan inte tänka mig bättre start på dagen.
Cyklingen går så mycket bättre också med höga energinivåer i kroppen, skogscyklingen framför allt då. På landsvägen kan man ju oftast hjälpligt ta sig framåt, men attans vad kört det är om man dräneras i skogen. För att inte nämna hur barnsligt kul det blir med sprättiga, energifyllda ben som får cykeln att flyga fram längs stigarna! Fast nu ska jag inte överdriva, det ser nog betydligt struttigare och kantigare ut än vad jag upplever det som från cykelsadeln ;)
Snabbpasset gick runt sjön ett par stenkast från huset, ganska flott att ha så pass fin och bitvis halvteknisk stig så nära inpå. Platt och blött är det dock, eller mer platt och isigt den här årstiden. Kul var det iaf, intensivt, flåsigt, jobbigt, ruskigt roligt och jag fick slita hårt för att hålla undan från min förföljare. Vill minnas att det var betydligt lättare att dra ifrån under förra årets rundor, märkligt hur fort saker kan ändras.
Det var igår det, idag blir det nog ingen cykling. Däremot ska jag hämta ett cykelpaket på posten med lite godsaker, kanske det kommer en rapport från mekhörnan framåt kvällen.

En stunds andhämtning på ett slätare parti av hundspåret vid Nydala. 

onsdag 9 april 2014

På tur med racerdebutanten

Ännu ett exempel på att det är svårt att nöja sig med bara en cykel

Förra året var hon nybörjare på MTB, i år anmäld till Vättern och debuterade idag på landsvägen. Cyklingen snärjer fler och fler, finns det nå folk kvar som inte cyklar alls...? När man väl blivit insnärjd verkar det vara kört, cykelsamlingen expanderar. Racercyklisterna köper tempohoj, en CX eller börjar snegla mot skogshojarnas busighet. Mountainbikers skaffar biffigare utförsåk eller kompletterar med lättrullad racer.
Det var en ära att få vara med under Sofias landsvägspremiär, det verkar som att hon gilla't och det är väl bäst det om man ska trampa 30 mil runt en sjö :)


tisdag 8 april 2014

Hampis härliga hällar

Kom nu värmen, kom kom kom

Vi försöker följa vinterns och snöns tillbakagång på nära håll så ofta vi kan. Allra bäst följer man förstås processen från cykelsadeln. Under de 9 dagar som gått efter förra turen på Tavelsjöleden har våren tydligt framskridit. Andelen barmark har ökat markant, ungefär lika mycket som snön och isen minskat ;) Blöthålen har blivit snäppet blötare och Hamptjärnsbergets hällar ligger nu till största delen i dagern. Det skulle behövas mer och varmare sol bara, för att speeda upp raderandet av vinterns otäcka efterlämningar ännu lite mer.

Några få snöfläckar på hällarna, annars har det både smält och torkat upp fint på Hampis. 

Mer av is och snö nere i skogen. 

söndag 6 april 2014

Bättre än lördagsgodis

Gjorde Holmsund osäkert

Mer cykling i det absoluta kustbandet, rullade nyregnad stig på Kroklandet igår. Hällar på skrå, slemmiga spångar, slippriga stenar - myspys! Satte nåt slags nytt rekord i hur sakta man kan cykla i skogen tror jag. Kändes tryggare att ta det lite safe när däcken oftare sladdade än hade grepp.



Spångesten kröp på mig igen. Vattnet såg kallt och djupt ut. Spången smal och halkig. Jag avstod denna gång. Andra är gjorda av tuffare virke : )


Det börjar finnas många cyklingsbara stigar att välja på, lite mer värme på det här bara så blir det finemang!


fredag 4 april 2014

Drog till med en 9-milare

Årets första riktiga LVG-distans

Racerpremiär! Härligt värre! Richie har nog väntat otåligt när den ena soliga dagen efter den andra passerat, men idag äntligen fick han komma ut med nysmord kedja och välpumpade däck. Lägger in en selfie från vägen alldeles på direkten för att sätta tonen för resten av inlägget, en bild säger mer än tusen ord.


Följer upp med en vägbild...kan man kalla det roadie då? Nog tusan blir man så nöjd och glad som här ovan när vägen ser ut såhär.


Redan igår kollade jag ut den tänkta rutten. Ville se något nytt och prova en ny väg, tog sikte på Sävar och fortsatte därifrån upp till Ratan. Har förbisett den vägen tidigare för det är en tur-och-retur-rutt, det brukar inte vara så värst spännande att köra samma väg tillbaks, men jag ville se Ratan.
Trampade på i god fart tyckte jag, väldigt god för att vara säsongspremiär på racern, misstänkt god... efter flertalet kilometer med snitt på 30+ km/h förstod jag att jag hade medvind på min väg bortåt. Illavarslande och härligt, tudelad känsla det där.
45 km senare nådde jag det lilla samhället Ratan, vackert beläget alldeles vid havet. Ingen vidare havsutsikt dock då det ligger ett skär just där skogen öppnat upp sig vid kusten. Jag hittade gästhamnen och det smala sund som skiljer Rataskär från fastlandet.


Lärde mig ett nytt ord där vid hamnen: mareograf. Ty det stod en gammal sådan där. Används för att mäta havsvattennivån och dess variation. Den här var som sagt gammal, ur funktion, landhöjningen har helt enkelt gjort att den numer inte alls har kontakt med vattnet.


Innan jag vände cykeln hemåt tog jag paus vid Tullgården.

Solen värmde mot väggen och jag fick i mig en energikaka. Blott en ynka sådan. Oj vad jag hade behövt mer att äta. De 45 km hem var nämligen bra mycket längre än de som gick åt andra hållet. Vinden, tröttheten, ovanan att trampa cykel i timmar. Det började göra ont både här och där, ben, rygg, armar, underredet som definitivt blivit avvand detta utdragna sadelnötande. Kylan kröp på när energinivån sjönk, det var bara 2-3 plusgrader, som ju är rätt brukligt den 4:e april - lätt att glömma vilket datum och vilken årstid det egentligen är en sån här fin dag!
Jag tog mig hem dock, väggade inte totalt, blev bara lite dränerad. Mycket nöjd med turen ändå! Ratan var himla fint och jag vill tillbaks till sommaren när det är mer liv och rörelse, grönska och värme. Det var en fin premiärtur, inte tu tal om annat.

torsdag 3 april 2014

Cykelpyssel i mekhörnan

Bromsar - check! 

Mina mekprojekt tar verkligen evinnerlig tid från tanke till handling till slutförande. Specialized har slutligen fått båda sina nya bromsar på plats och de sönderfallande handtagen bytts mot bättre begagnade (från ett annat cykelmärke fast det är det väl förhoppningsvis ingen som märker?). Verkligen superpepp nu på att ta ut hojen från den långa vintervilan och köra sk*ten ur den!! Men, det finns alltid minst ett men, det är fler delar som måste få kärlek innan jag kan köra hårt. Det mest akuta är gaffeln, därefter höj-och-sänk-stolpen. Och just det ja, bromsslangarna skulle ju behöva kortas några centimeter också. Ju fler pryttlar man har på cykeln desto mer tid i mekhörnan. En fixie kanske vore nåt ändå? ;-)

Shimano SLX - snart upp till bevis! 

onsdag 2 april 2014

Mitt favvocykelforum levererar & roliga reafynd

"Produktiv" datortid

Surfade in på Addnatures vinterrea, farligt farligt men härligt härligt. Det är väl nästan omöjligt att lämna sidan tomhänt. Dessutom hade jag en liten rabattkod som måste användas. Resultatet bidde en pluttigt söt liten diodlampa för cykelturerna till affärn, en t-shirt i eko-bomull och en midjeväska. Har förstått att ska man åka skidor så måste man ha en midjeväska. Lika bra att shoppa nu på rea än till vintern när fullpriserna gäller igen. Dessutom ska den funka bra vid löpning enligt Osprey, så den kan säkert komma till användning i sommar. Kanske funkar vid cykling också? När man inte vill ha en svettig ryggsäck på sig fast ändå vill ha med en slurk vatten och vågar vägra flaskställ på ramen ;-)



När jag liks hängde vid datorn passade jag på att fråga det allvetande cykelforumet happymtb om däcksråd. Mountain kingarna är inte så fräscha längre, Canyon måste få nytt gummi snarast! Gillar det forumet skarpt alltså, man får bara sålla lite bland trådar och troll, och hitta fokus på de som faktiskt kan och tillför något hjälpsamt. För hjälp fick jag minsann och snart ska Canyon få rulla på Maxxis-däck för första gången. Det blir kul att prova något nytt!

Conti-däcken som sjunger på sista versen.