lördag 5 maj 2012

Revansch på löpardojorna

Skam den som ger sig. Efter den brutala kränkning jag utsatte mig själv för genom att klappa igenom totalt på förra veckans löptur så var det dags att visa var skåpet ska stå. På med dojorna och så ut på långtur runt Nydalasjön. Hungern efter revansch var visst precis vad som behövdes för att få alla pusselbitar på plats.
Årets 8:e löppass landade på 12.11 km, tiden blev 1:04:53, medeltempot 5:21 min/km.
Och sådär av bara farten passerades milstrecket på 53:37 - km 2-11 gick på 53:20 - nytt milpers!
Nu har jag 5-kronorsstora blåsor under främre trampdynorna men det var det värt.
Och se så fin pulskurvan blev, precis så ska det springas.


Det var gårdagens pass det. Idag är förutsättningarna lite annorlunda, det kommer nåt vitt h-e från himlen blandat med stora vattendroppar. Samtidigt var det dags att köra ett distanspass cykel, tur att IKSU finns. Där var det varmt och gôtt och jag körde 2:44 i spinningsalen för att få de där cykeltimmarna i benen. 
Dagens andra höjdpunkt blir förstås starten av Girot - vore fint om Gustav Larsson får köra i rosa imorgon!

2 kommentarer:

  1. Fin tid, du är snabb!

    SvaraRadera
  2. Tackar! Alltid en go´ känsla när man slår sina egna rekord, även om det finns 1000-tals andra där ute som är snabbare.

    SvaraRadera